Migreni tetikleyen yiyecekler neler?

VANMED HABER MERKEZİ - Zonklama şeklinde kendini gösteren baş ağrıları zamanla can sıkıcı bir hal alabilir. Migreni olan kişilerde baş ağrısının yanı sıra mide bulantısı, ses ve ışığa duyarlılık da görülebilmektedir. Uzmanlar, severek tüketilen bazı yiyeceklerin migreni tetikleyebileceğini belirtti.

PEYNİR DAHİL SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ: Uzmanlar; çedar, brie ve beyaz peynirin migreni tetikleyebilen amino asit tiramin içerdiğini vurguluyor. Öte yandan hem kronik baş ağrısı hem de laktoz hassasiyeti olan kişilerin süt ürünlerinden uzak durması tavsiye edilmektedir.

ÇİKOLATA: Çikolata bir kafein kaynağıdır. Bu da migreni tetikleyen hücreler arasında, uyarı ileten maddelerin salınmasına neden olabilir.

İŞLENMİŞ ŞARKÜTERİ ÜRÜNLERİ: Sosis, sucuk gibi işlenmiş şarküteri ürünlerinde nitrat yer alabilmektedir. Bu da migreni tetikleyebilir.

KAHVE: Aşırı kahve tüketiminin migren atağını tetikleyebileceği belirtilmektedir. Aynı şekilde kafein yoksunluğu da baş ağrısına neden olabilmektedir. Bu nedenle kahve içilen saat ve miktar önemlidir.

MİGREN ATAKLARINDA BUNLARI MUTLAKA YAPIN: Stresinizi yönetmeye çalışın, Bol su için, Başınızı aşağı bakacak şekilde esnetin ve çenenizi göğsünüzün üst kısmına değdirin. Bu, boynunuzun arkasındaki prodrom sırasında gerginleşebilecek kasların gerilmesine yardımcı olabilir. Kaynak: Cnntürk